常吃莓类水果速瘦身

操作方法

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  减肥食物1、覆盆莓瘦身第一名在莓类水果减肥食物中减肥功效属第一的则是覆盆莓，此种减肥食物含有可溶性纤维果胶能维持生理正常代谢排毒，含有的茶素及抗氧化黄酮能赶走体内过多的自由基，花青素则能抑制某些细菌和真菌在体内过度滋长而引起的炎症，还有微量元素和钾盐，则可以帮助调节体内的酸碱值，可以避免下半身水肿。如此有利于减肥的食物，减肥的MM们怎能放过呢，不过现在市面上有关此减肥食物的减肥食品，饮料很多，而且一些塑身衣上面也有此成分，可见此减肥食物的减肥功效有多大。

  
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  减肥食物2、“蔓越莓”抗菌第一名蔓越莓在莓类减肥食物中，抗菌效果最强大，它含有初花青素，可以清除血中毒素，预防结石。

  
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  减肥食物3、“蓝莓”抗老化冠军蓝莓在莓类减肥食物中是抗老化冠军，它含有的花青苷色素能维持胶原蛋白功能，可以保持皮肤的光滑及弹性，含有的天然抗氧化物能抵抗氧化压力，延缓神经细胞老化，还含有酚酸和类黄酮能抗发火，抗凝血以及抗细菌。在饮食水果减肥方法中，蓝莓在新鲜水果抗气化是第一名的，还有一个特别的长处就是可以强化视力，保护眼睛的微细血管，“视紫质”再生，而视紫质的分解形成神经兴奋，当兴奋由视神经传到大脑，眼睛对光才有感受。

  
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  减肥食物4、“草莓”美白冠军莓类水果中的草莓则是美白冠军，其它莓类水果则不能相比。它含有机酸，能增强抵抗力，预防感冒，含有的维生素C则可以预防结肠和直肠癌，抗氧化，另外它的热量极低，一杯分量的草莓只含45卡路里，可以减肥美容，更能强身。